Det är en träningssak att kunna utveckla sitt språk, för att beskriva sina känslor MEN det är också att människan har självkännedom/insikt och är i kontakt med sina känslor, jag kommer inte
skriva om tankarna utan nu är det känslor, inom psykiatrin och många som har en psykisk ohälsa så kan det många gånger vara svårt att försöka beskriva ens då egna känslor när frågorna
kommer, en del har också svårt att sortera sina känslor, även min resa kommer att handla om känslor, men också i ett skrivande språk är det viktigt att kunna utveckla språket för sina känslor i syfte
att kunna förmedla vad/hur du känner det 
. Nåvälan- människan har, sägs det sina grundkänslor som man är
född med de är inte inlärda känslor eller sammansatt av grundkänslor det brukas prata om 6-8 grundkänslor men sen är det också känslor som indelas i affekter, och då blir ju naturligtvis känslouttrycken
ännu fler så tro inte att vi bara har grundkänslorna och några av dem är positiva och några är negativa Nähä så är det inte att vara den närmaste sanningen. 6-8 grundkänslor som indelas i
glädje-rädsla-ilska-förvåning-avsky-ledsnad, ibland lägger man också till känslorna skam/skuld och nyfikenhet/intresse och då blir det ytterligare några till av grundkänslorna.Så om du skulle behöva
svara eller träna dig mer på att beskriva din känsla av att vara Ledsen som är en grundkänsla, men kan också se ut eller förmedlas ut i att vara nedstämd, uppgiven, dyster, hopplös, melankolisk, tungsint, olycklig,
besviken, sorg, alla dessa känslouttryck kommer ifrån grundkänslan att vara Ledsen, du ser att det är många aspekter på känslan, nästa steg är också att ha pejl på Hur är jag inför varje
känsloemotion? närmare uttryckt hur är jag när jag är ex. melankolisk? eller besviken? eller är det så att du har/känner många av dessa känslouttryck och är deprimerad? för depressionen ingår
i detta spektrum, och att vara deprimerad är inte samma sak som att vara ledsen utan depression tillhör psykisk sjukdom och en del av psykisk ohälsa, men har många av dessa känslouttryck tillsammans. Jag tar en grundkänsla till
idag och det är Ilska-som kan beskrivas också som Arg-rasande-ursinnig-upprörd-uppretad-kall-likgiltig-apatisk, åter igen hur blir du när du känner ilska som är en grundkänsla? sedan finns det också att vara
passivt aggressiv, Att vara Trött som många är i vårt samhälle är inte en grundkänsla men likväl en känsla som kan åter igen förmedlas ut i att vara sömnig-utmattad-utbränd-sliten-deprimerad-tungsint
eller helt enkelt att bara vara Trötter!!! kan ju också vara aktuellt :) ibland.