Är ungefär lika med att kunna beskriva sina känslor genom språket, fast nu lägger man till även att man lär sig känna igen en känsla som kan vara glädje!!! de positiva känslorna som är många--några
av dem--nöjd, lycklig, glad, nyfiken, intresserad, optimisstisk, road, stolt, energisk, engagerad, lugn, livlig, osv osv, tar det aldrig slut!!1
Likväl
som att känna igen eller beskriva en känsla vare sig det är en glad känsla eller arg känsla så kan nästa steg vara att HUR känns känslan? och VAR sitter känslan? du eller jag kan observera känslan i kroppen-
i tankarna,- och igen känslan, fast tankarna kan man ta in senare i övningen en sak i taget, så att det inte blir ett stressmoment och när man är en fena på att känna igen sina känslor , vilka de är och hur de
yttrar sig i ens kropp och var de är placerade/känns i kroppen så är ytterligare nästa steg att hitta strategier för att hantera dem, man får ju inte vara för glad i Sverige och inte för arg och inte för
ledsen i landet Lagom. och nu så ökar du på en egen medvetenhet om dina känslor och hur du ska agera, helst neutralt!!! för även om vi har/varenda människa har grundkänslor så får det inte bli för
mycket av att visa dem, utan hela tiden tänket lagom är bäst eller?? så är du arg så kan du räkna till 100 och gå undan kanske du kan sätta dig på dasset så att du får räkna i lugn och
ro det kallas för konflikträdsla, istället för konfrontation och att kunna genom samtal lösa konflikter istället,
men du får inte låta sur, inte irriterad, inte låta arg, helst bara, vara neutral, om ens det, för skymtar känslor fram kan de skrämma de människor som är rädda för känslor, som resonerar som så
"när jag är arg så märks det inte"???? rätt vanligt i Landet Lagom, tyvärr, så vi som har närmare till känslor och har ett lite annat känslouttryck med oss från andra länder, kultur vi blir dem
som får gå undan till dasset och räkna- så allt är frid och fröjd, i Landet Lagom.